Как научиться медитировать:
Дисциплинируя свое тело и обучаясь сохранять его неподвижность;
Дисциплинируя свое дыхание;
Дисциплинируя свой разум.
Надо уединиться в помещении, принять удобное положение и сосредоточить свою мысль на точке, расположенной между двумя бровями.
Тогда исчезнут все лишние мысли. Ваш дух освободиться, прислушиваясь к окружающему миру. Вы сможете отличить то, что есть в вас самих и что принадлежит миру. Тогда ваше «я» может покинуть тело и посетить вселенную.
Техника медитации «Раджа йоги».